İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Sıradan burgerlerden sıkıldınız mı?? Brokoliyle yapılan bu versiyonu deneyin.. içi süper kremamsı ve uzayan bir yapıya sahip! Çok lezzetli ve yapması çok kolay!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Bir brokoli alın, çiçeklerini ayırın ve bol tuzlu suda yaklaşık 10 dakika haşlayın.
5 adımın 2. adımı: Süre dolunca süzüp çatalla ezin.
5 adımın 3. adımı: Bunları parmesan, galeta unu, yağ ve tuzla birleştirin. İyice yoğurun.
5 adımın 4. adımı: Karışımdan bir parça alın, bastırın, ortasına küçük bir peynir parçası yerleştirin ve kapatın.
5 adımın 5. adımı: Yapışmaz bir tavada her iki tarafını birkaç dakika pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına103 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 560 kJ134 kcal | 547 kJ131 kcal |
| Yağ | 3,63 g | 3,54 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,66 g | 1,62 g |
| Karbonhidrat | 19,65 g | 19,17 g |
| şekerler | 2,07 g | 2,02 g |
| Lif | 2,75 g | 2,68 g |
| Protein | 7,18 g | 7 g |
| Tuz | 0,44 g | 0,43 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
