Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Guacamole'nin otantik lezzetini keşfedin: olgun avokado, taze lime ve biber. Meksika geleneğinin lezzet patlaması. Şimdi deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkardıktan sonra bir çay kaşığı kullanarak içini iyice çıkarın. Bir çatal yardımıyla, içini ezerek püre haline getirin.
6 adımın 2. adımı: Domatesi yıkayıp kuruttuktan sonra küçük küpler halinde doğrayın ve avokado püresine ekleyin.
6 adımın 3. adımı: Ayrıca çok ince doğranmış biberi de ekleyin.
6 adımın 4. adımı: Şimdi lime suyunu sıkın ve her şeyi tuz ve biberle tatlandırın.
6 adımın 5. adımı: Son olarak, bir çay kaşığı sızma zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın.
6 adımın 6. adımı: Guacamole'yi streç filmle kapatın ve tadını çıkarmadan önce buzdolabında yaklaşık bir saat dinlendirin.
tarafından hesaplandı
Özetle: Nikel içerir
Gri renkte: tespit edilmedi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına180 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 962 kJ230 kcal | 534 kJ128 kcal |
| Yağ | 20,38 g | 11,32 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,32 g | 1,29 g |
| Karbonhidrat | 6,28 g | 3,49 g |
| şekerler | 5,09 g | 2,83 g |
| Lif | 4,05 g | 2,25 g |
| Protein | 4,61 g | 2,56 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,01 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
