Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Yulaf gevreği ve chia tohumlarıyla hazırlanan muzlu kurabiyelerin otantik lezzetini keşfedin. Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar, kısa bir mola için mükemmel. Şimdi deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Hazırlığa başlar başlamaz fırını ısıtmak için en yüksek sıcaklığa ayarlayın.
6 adımın 2. adımı: Hemen chia tohumlarını 30 ml suyla bir kaseye koyun ve 5 dakika bekletin.
6 adımın 3. adımı: Ardından bir kapta muzu çatal yardımıyla ezin ve tüm malzemeleri ekleyin.
6 adımın 4. adımı: Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
6 adımın 5. adımı: Bir fırın tepsisini pişirme kağıdıyla kaplayın ve bir kaşık yardımıyla yaklaşık 60 g ağırlığında 4 kurabiyeyi kağıdın üzerine yuvarlak şekilde oluşturun.
6 adımın 6. adımı: Kurabiyeleri pişirme kağıdı serili bir tepside, statik fırında 180°C’de 20-25 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve servis etmeden önce soğumalarını bekleyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına240 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| Yağ | 8,16 g | 3,4 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,37 g | 0,57 g |
| Karbonhidrat | 92,52 g | 38,55 g |
| şekerler | 21,55 g | 8,98 g |
| Lif | 13,46 g | 5,61 g |
| Protein | 9,1 g | 3,79 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
