tarafından hazırlanan tarif
Sade, hafif ama çok lezzetli bir yemek!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Tavuğu her iki tarafını da una bulayın ve fazla unu silkeleyin.
5 adımın 2. adımı: Bolca zeytinyağı gezdirilmiş bir tavada doğranmış kabakları ekleyin, tuzunu ayarlayın ve pişirin; ardından yarısını alıp püre haline getirerek krema elde edin, gerekiyorsa tuzunu ayarlayın.
5 adımın 3. adımı: Tavuk dilimlerini tavaya ekleyin ve her iki tarafı da güzelce kızarana kadar pişirin; önceden elde edilen kabak kremasını, bir kepçe sıcak suyu ve biraz zeytinyağını da ekleyip tüm malzemeleri harmanlayın.
5 adımın 4. adımı: Gerekiyorsa tuzunu ayarlayın.
5 adımın 5. adımı: Fesleğen yaprakları, biraz sızma zeytinyağı ve bol limon kabuğu rendesi ekleyerek servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına420 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.079 kJ258 kcal | 257 kJ61 kcal |
| Yağ | 3,57 g | 0,85 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,84 g | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 3,82 g | 0,91 g |
| şekerler | 3,61 g | 0,86 g |
| Lif | 3,65 g | 0,87 g |
| Protein | 49,43 g | 11,77 g |
| Tuz | 0,13 g | 0,03 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
