İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Chia tohumlu overnight porridge'nin otantik lezzetini keşfedin: yulaf ezmesi ve bitter çikolata gibi seçilmiş malzemeler. Hemen deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: İlk olarak yulaf ezmesini birkaç saniye çekerek daha küçük parçalar elde ediyoruz, ancak una dönüştürmüyoruz.
3 adımın 2. adımı: Bir kaba çekilmiş yulaf ezmesini, chia tohumlarını ve soya sütünü koyup iyice karıştırıyoruz. Üstünü kapatıp en az iki saat, mümkünse bütün gece buzdolabında bekletiyoruz.
3 adımın 3. adımı: Kâsemize geri dönüp süslüyoruz. Ben küçük parçalara doğranmış şeftali, küçük parçalar halinde %70 bitter çikolata, akçaağaç şurubu ve %100 fındık kreması kullandım.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya ve Sert kabuklu meyveler · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına321 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Yağ | 7,9 g | 2,46 g |
| doymuş yağ asitleri | 1 g | 0,31 g |
| Karbonhidrat | 38,42 g | 11,97 g |
| şekerler | 13,93 g | 4,34 g |
| Lif | 8,28 g | 2,58 g |
| Protein | 8,92 g | 2,78 g |
| Tuz | 0,03 g | 0,01 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
