Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Sadece 5 dakikalık hazırlıkla lezzetli bir kabak lazanyası yapmak için kolay ve hızlı bir tarif. Hafif ve lezzetli bir öğle yemeği için mükemmel.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Kabağı dilimler halinde kesin.
7 adımın 2. adımı: Dilimleri kağıt havluyla kurulayın.
7 adımın 3. adımı: Dilimleri önceden yağ ile yağlanmış bir fırın kabının tabanına yerleştirin.
7 adımın 4. adımı: Bir kat hindi füme veya pişmiş jambon ile scamorza/parmigiano ekleyin.
7 adımın 5. adımı: Malzemeler bitene kadar katmanları tekrarlayın.
7 adımın 6. adımı: Üzerine biraz sızma zeytinyağı gezdirin.
7 adımın 7. adımı: Air fryer’da 180°C’de 20 dakika ya da fırında 180°C’de yaklaşık 25 dakika pişirin (süreler fırına göre değişebilir).
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına125 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 494 kJ118 kcal | 395 kJ94 kcal |
| Yağ | 7,43 g | 5,94 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,56 g | 2,05 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g | 1,2 g |
| şekerler | 1,43 g | 1,14 g |
| Lif | 0,98 g | 0,78 g |
| Protein | 10,88 g | 8,7 g |
| Tuz | 0,33 g | 0,26 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
