Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Detta recept är utmärkt för barn som inte tycker om att äta fisk.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Mixa corn flakes och havregryn tillsammans. För att göra burgarna.
Steg 2 av 6: Lägg sardellerna skurna i bitar, det smulade brödet och resten av ingredienserna i en skål, förutom oljan.
Steg 3 av 6: Dela smeten i 6 delar och forma burgare.
Steg 4 av 6: Vänd burgarna i de malda corn flakes och havren på båda sidor.
Steg 5 av 6: Lägg ett ark bakplåtspapper i en non-stick panna och stek burgarna.
Steg 6 av 6: Stek i 20 minuter på båda sidor. När de är klara, ringla över lite olja.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg, Fisk och Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion309 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 2 519 kJ602 kcal | 815 kJ195 kcal |
| Fett | 29,32 g | 9,49 g |
| varav mättade fettsyror | 5,22 g | 1,69 g |
| Kolhydrater | 39,37 g | 12,74 g |
| varav sockerarter | 6,3 g | 2,04 g |
| Fiber | 4,97 g | 1,61 g |
| Protein | 45,18 g | 14,62 g |
| Salt | 0,53 g | 0,17 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
