I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av @ledolcezzeglutenfree
Upptäck proteinpannkakor: gjorda med rismjöl och grekisk yoghurt för en autentisk och lätt smak. Perfekta till en energirikare frukost. Prova nu!
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Vispa äggvitorna till hårt skum med elvisp eller köksassistent. Häll de övriga ingredienserna i köksassistentens skål och arbeta ihop, tillsätt vatten vid behov.
Steg 2 av 3: Vänd ner äggvitorna i smeten med rörelser nerifrån och upp.
Steg 3 av 3: Värm en non-stickpanna och smörj med olja, häll i en liten slev smet och stek på båda sidor tills de är gyllene.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Identifierade allergener: Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion144 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Fett | 2,13 g | 1,48 g |
| varav mättade fettsyror | 1,38 g | 0,96 g |
| Kolhydrater | 44,02 g | 30,57 g |
| varav sockerarter | 4,28 g | 2,97 g |
| Fiber | 0,58 g | 0,4 g |
| Protein | 9,96 g | 6,92 g |
| Salt | 0,17 g | 0,12 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
