Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Njut av det autentiska Korn med grönsaker, en hälsosam och god rätt med zucchini, haricots verts och ärter. Prova den italienska traditionen. Läs mer!
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Koka kornen i saltat vatten enligt tillagningstiden på förpackningen
Steg 2 av 3: Fräs vitlök i olivolja i en panna, tillsätt haricots verts, zucchini och ärtor, salta och låt koka färdigt medan grönsakerna förblir krispiga
Steg 3 av 3: Häll av kornen och låt dem svalna, när även grönsakerna har kallnat, blanda allt tillsammans och tillsätt basilikabladen och olivolja rå
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion263 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 870 kJ208 kcal | 331 kJ79 kcal |
| Fett | 9,67 g | 3,68 g |
| varav mättade fettsyror | 1,45 g | 0,55 g |
| Kolhydrater | 23,28 g | 8,86 g |
| varav sockerarter | 6,17 g | 2,35 g |
| Fiber | 6,28 g | 2,39 g |
| Protein | 6,41 g | 2,44 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
