I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Ett fräscht, färgstarkt och balanserat recept, idealiskt under den varma säsongen
Steg 1 av 6: Koka riset i två olika kastruller så att de hålls separata och låt svalna
Steg 2 av 6: Under tiden, rengör och skär zucchinin i tärningar och fritera i airfryer i cirka 10 minuter
Steg 3 av 6: Ta hand om de andra ingredienserna, skär tomater, oliver och kokta ägg i små bitar
Steg 4 av 6: Tillsätt alla ingredienser till det kalla riset, blanda även i tonfisk, majs och basilika och var noga med att inte blanda de två sorterna ris
Steg 5 av 6: Tillsätt salt och olja och blanda
Steg 6 av 6: Lägg upp genom att placera en ringform i mitten av tallriken: häll det svarta riset i mitten och det vita runtom
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg och Fisk
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 1 133 kJ271 kcal |
| Fett | 0,77 g |
| varav mättade fettsyror | 0,28 g |
| Kolhydrater | 58,61 g |
| varav sockerarter | 0,87 g |
| Fiber | 1,58 g |
| Protein | 5,66 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
