En lätt och snabb piadina baserad på spenat, ägg och mjöl, tillagad i non-stickpanna. Perfekt för en hälsosam och snabb lunch.
Steg 1 av 3: Blanda de kokta, väl urkramade spenaten med äggen och mjölet tills en jämn smet erhålls.
Steg 2 av 3: Smörj en non-stickpanna och häll i smeten.
Steg 3 av 3: Stek på medel-låg värme med lock i några minuter per sida.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Ägg
| Genomsnittliga värden | Per portion197 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Fett | 6,19 g | 3,14 g |
| varav mättade fettsyror | 1,99 g | 1,01 g |
| Kolhydrater | 12,33 g | 6,26 g |
| varav sockerarter | 0,71 g | 0,36 g |
| Fiber | 2,64 g | 1,34 g |
| Protein | 13 g | 6,6 g |
| Salt | 0,22 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
