En enkel och snabb dessert med chiafrön, yoghurt och mjölk, perfekt som frukost eller ett nyttigt mellanmål.
Steg 1 av 4: I en skål, blanda yoghurt, mjölk, chiafrön och honung tills du får en jämn blandning.
Steg 2 av 4: Täck skålen med plastfolie och låt stå i kylskåp i minst 2 timmar eller över natten.
Steg 3 av 4: Innan servering, rör om puddingen igen och fördela den i glas eller små skålar.
Steg 4 av 4: Toppa med jordnötssmör och färska blåbär efter smak.
Recept av easyclarissa
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Nickel att kontrollera · Identifierade allergener: Jordnötter och Mjölk
| Genomsnittliga värden | Per portion265 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Fett | 24,86 g | 9,38 g |
| varav mättade fettsyror | 5,94 g | 2,24 g |
| Kolhydrater | 37,76 g | 14,25 g |
| varav sockerarter | 22,1 g | 8,34 g |
| Fiber | 12,93 g | 4,88 g |
| Protein | 16,99 g | 6,41 g |
| Salt | 0,16 g | 0,06 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
