Magisk liten kaka utan gluten och laktos

Name: Magisk liten kaka utan gluten och laktos
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 null Ägg; 30 null Osötat kakaopulver; 45 null Jordnötssmör; 1 null Banan

@easyclarissa

Kategori: Efterrätter

En utsökt liten kaka utan gluten, laktos och tillsatt socker, perfekt till frukost eller som snabb dessert.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 3 minMatlagning: 3 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

easyclarissa@easyclarissa

Ingredienser

Antal portioner

Ägg1
Osötat kakaopulver30
Jordnötssmör45
Banan1

Förberedelse

STEG 1 AV 5
I en skål, mosa bananen till en puré.
STEG 2 AV 5
Tillsätt ägget, det osötade kakaot och jordnötssmöret till bananpurén och blanda väl tills du får en jämn smet.
STEG 3 AV 5
Häll smeten i en kopp eller en liten mikrovågssäker behållare.
STEG 4 AV 5
Tillaga i mikrovågsugn på full effekt i 3 minuter.
STEG 5 AV 5
Låt svalna något före servering.

Tips

Mikrovågsugn
Skål
Kopp

Allmän information

Mer information

Idealisk för dig som söker en snabb och hälsosam dessert.

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@foodiecooklab.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)	191,16
Kolhydrater (g)	13,63
varav socker (g)	11,25
Fett (g)	10,47
varav mättat fett (g)	2,41
Proteiner (g)	6,81
Fiber (g)	2,02
Rea (g)	0,09

Proteiner
6,81g · 15%
Kolhydrater
13,63g · 31%
Fett
10,47g · 54%