Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Веганские тако с тофу и овощами, приготовленные в аэрогриле. Овощи и тофу маринуются с соевым соусом, куркумой, перцем и оливковым маслом extra virgin, затем готовятся и подаются в кукурузных тортильях.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 5: Нарежьте овощи.
Шаг 2 из 5: Замаринуйте тофу, морковь и цукини с соевым соусом, куркумой, перцем и оливковым маслом extra virgin, затем готовьте в аэрогриле при 180°C 15 минут.
Шаг 3 из 5: Разогрейте тортильи в аэрогриле 3 минуты при 180°C.
Шаг 4 из 5: Подавайте тортильи, начинённые кубиками тофу и овощами.
Шаг 5 из 5: При желании украсьте кунжутом.
Вкратце: Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Соя и Кунжут
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию314 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 702 kJ168 kcal | 224 kJ53 kcal |
| Жиры | 4,11 g | 1,31 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,1 g | 0,35 g |
| Углеводы | 22,31 g | 7,11 g |
| в том числе сахара | 6,71 g | 2,14 g |
| Клетчатка | 5,3 g | 1,69 g |
| Белки | 8,22 g | 2,62 g |
| Соль | 0,56 g | 0,18 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
