Foodie CookLab
  • Рецепты
  • Создатели
  • Партнёр
  • Медиа
О нас
В сотрудничестве с
Спонсируемый
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Битва фуд-блогеров: осенний уют

4 автора соревнуются, а судит их особое жюри

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Узнать о событии
Foodie CookLab

Подписывайся на нас в соцсетях:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
О насПолитика возвратаПолитика конфиденциальностиУсловия и положенияПолитика cookie

Давайте работать вместе

Вы пищевой бренд или креатор? Оставьте свой адрес электронной почты, и мы свяжемся с вами, чтобы обсудить сотрудничество.

Работает на базе Tuduu
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Cucinare_per_te
  4. Жареный рис с пак-чой, морковью и кабачками (в азиатском стиле)
Жареный рис с пак-чой, морковью и кабачками (в азиатском стиле)

Жареный рис с пак-чой, морковью и кабачками (в азиатском стиле)

Рецепт от

Сложность
Просто
Подготовка
15 мин.
Приготовление
30 мин.
Происхождение
Китай

Описание

Пак-чой, обжаренный с морковью и кабачками в азиатском стиле: лёгкий и ароматный гарнир, который готовится за несколько минут. Идеально сочетается с рисом и, при желании, яичницей-болтуньёй для полноценного блюда.

Ингредиенты

Порции
  • Пак-чой300 g
  • Кабачок1 Единица
  • Зелёный лук1 Единица
  • Крупная морковь1 Единица
  • Зубчик чеснока, измельчённый1 Гвоздика
  • Тёртый свежий имбирь1 Единица
  • Столовые ложки соевого соуса2 Единицы
  • Устричный соус (по желанию)1 Столовая ложка
  • Кунжутное масло2 Столовые ложки
  • Оливковое масло первого отжимапо вкусу
  • Поджаренные кунжутные семена или измельчённый арахис (по желанию)по вкусу
  • Свежий перец чили или хлопья чили (по желанию)по вкусу
  • Для приготовления риса

  • Вода для риса720 g
  • Рис370 g
  • Сольпо вкусу
  • Кусочек сливочного масла1 Единица
  • Яйцо (по желанию, в виде яичницы-болтуньи)1 Единица
Первое
Cucinare_per_te
Аллергены и анализ ингредиентов

Аллергены и анализ

Яйца, Арахис, Соя, Молоко и молочные продукты, Орехи, Кунжут и Моллюски

Аллергены и анализ

Яйца, Арахис, Соя, Молоко и молочные продукты, Орехи, Кунжут и Моллюски

Похожие рецепты

  • Холодная паста с куркумой, руколой и фенхелем
    20 minПросто
    Ma

    Холодная паста с куркумой, руколой и фенхелем

    Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • Холодная паста с запечёнными помидорами черри, фетой и руколой
    Video
    20 minПросто
    ea

    Холодная паста с запечёнными помидорами черри, фетой и руколой

    easyclarissa

  • Ризотто с апельсином и дроблеными фисташками
    40 minСредне
    Me

    Ризотто с апельсином и дроблеными фисташками

    MescolaBene

  • Паста с соусом из белых грибов
    30 minПросто
    Ma

    Паста с соусом из белых грибов

    Manu food writer

Другие рецепты в категории Первое

Подготовка

  1. 1

    Шаг 1 из 11: Хорошо вымойте пак-чой. Отделите листья и нарежьте стебли кусочками размером примерно 2–3 см.

  2. 2

    Шаг 2 из 11: Нарежьте морковь и кабачок тонкими брусочками или соломкой. Тонко нарежьте зелёный лук. Измельчите чеснок и натрите имбирь.

  3. 3

    Шаг 3 из 11: Приготовьте рис: доведите воду (720 г) до кипения. Добавьте рис (370 г), сливочное масло и соль. Накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 18 минут. Выключите огонь и оставьте рис под крышкой ещё на 10 минут. Затем разрыхлите его вилкой.

  4. 4

    Шаг 4 из 11: В воке или большой сковороде разогрейте немного оливкового масла первого отжима на огне выше среднего.

  5. 5

    Шаг 5 из 11: Добавьте измельчённый чеснок, имбирь, нарезанный зелёный лук и, если хотите, перец чили. Обжаривайте около 20 секунд до появления аромата.

  6. 6

    Шаг 6 из 11: Добавьте морковь и обжаривайте 2 минуты.

  7. 7

    Шаг 7 из 11: Добавьте кабачки и стебли пак-чоя, продолжайте готовить около 3 минут, помешивая.

  8. 8

    Шаг 8 из 11: В конце добавьте листья пак-чоя и обжаривайте 1–2 минуты, пока они не останутся зелёными и хрустящими.

  9. 9

    Шаг 9 из 11: Влейте соевый соус и, если используете, устричный соус. Хорошо перемешайте и оставьте примерно на 1 минуту, чтобы блюдо пропиталось вкусом. Выключите огонь и добавьте немного кунжутного масла.

  10. 10

    Шаг 10 из 11: Если хотите полноценное блюдо: в отдельной антипригарной сковороде приготовьте яичницу-болтунью и смешайте её с рисом. Добавьте рис к овощам в вок и быстро обжарьте, перемешивая лопаткой, чтобы разделить зёрна и хорошо всё соединить.

  11. 11

    Шаг 11 из 11: При желании посыпьте поджаренными кунжутными семенами или измельчённым арахисом и сразу подавайте.

  • Не подходит веганам
  • Не подходит вегетарианцам
  • Подходит пескетарианцам
  • Без глютена
  • Содержит лактозу
  • Содержит никель
Рассчитано Tuduu

Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Яйца, Арахис, Соя, Молоко и молочные продукты, Орехи, Кунжут и Моллюски

Аллергены Регламент ЕС 1169/2011

  1. 1ГлютенНе обнаружен
  2. 2РакообразныеНе обнаружен
  3. 3ЯйцаОбнаружен
  4. 4РыбаНе обнаружен
  5. 5АрахисОбнаружен
  6. 6СояОбнаружен
  7. 7Молоко и молочные продуктыОбнаружен
  8. 8ОрехиОбнаружен
  9. 9СельдерейНе обнаружен
  10. 10ГорчицаНе обнаружен
  11. 11КунжутОбнаружен
  12. 12СульфитыНе обнаружен
  13. 13ЛюпинНе обнаружен
  14. 14МоллюскиОбнаружен

Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен

Другие виды чувствительности

Не обнаружены
Ароматизаторы · Кофе · Полба
Обнаружены
Молоко · Бобовые · Солановые · Помидор

Советы и хранение

Советы
  • Вок или большая сковорода
  • Кастрюля с крышкой (для риса)
  • Нож и разделочная доска
  • Тёрка (для имбиря)
  • Лопатка
Хранение
В холодильнике в герметичном контейнере в течение 1–2 дней
Дополнительная информация
Полезные советы: пак-чой богат витамином C, витамином K, кальцием и калием; он низкокалориен и идеально подходит для лёгких и питательных блюд.

Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.

Рассчитано Tuduu

Другие рецепты Cucinare_per_te

  • Арепас с песто
    27 minПросто

    Арепас с песто

  • Свиная вырезка в пиве
    75 minПросто

    Свиная вырезка в пиве

  • Гриль-семга с лимонным соусом и картофельным кремом
    Video
    35 minСредне

    Гриль-семга с лимонным соусом и картофельным кремом

  • Бирманский тофу
    30 minПросто

    Бирманский тофу

Все рецепты Cucinare_per_te