Кремовый и очень простой протеиновый мусс, приготовленный из вареных яиц, греческого йогурта, какао без сахара и меда. Идеален на завтрак, перекус или после тренировки.
Шаг 1 из 5: Отварить яйца вкрутую 10 минут, затем очистить и дать им остыть.
Шаг 2 из 5: Соединить в блендере греческий йогурт, какао без сахара, мед (или выбранный подсластитель) и вареные яйца.
Шаг 3 из 5: Взбить все до получения кремового мусса без комочков.
Шаг 4 из 5: Перелить мусс в креманку и оставить в холодильнике минимум на несколько часов.
Шаг 5 из 5: Перед подачей добавить гранулу или стружку темного шоколада, если хотите сделать его более вкусным.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Яйца и Молоко
| Средние значения | На порцию310 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 855 kJ443 kcal | 598 kJ143 kcal |
| Жиры | 24,09 g | 7,77 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 11,04 g | 3,56 g |
| Углеводы | 30,38 g | 9,8 g |
| в том числе сахара | 30,38 g | 9,8 g |
| Белки | 24,65 g | 7,95 g |
| Соль | 0,28 g | 0,09 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
