Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de Viaggiando Mangiando
Tacos veganos com tofu e legumes cozidos na air fryer. Legumes e tofu são marinados com molho de soja, cúrcuma, pimenta e azeite extra virgem de oliva, depois cozidos e servidos nas tortillas de milho.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 4 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Corte os legumes.
Passo 2 de 5: Marinar o tofu, as cenouras e as abobrinhas com molho de soja, cúrcuma, pimenta e azeite extra virgem de oliva, depois cozinhe na air fryer a 180°C por 15 minutos.
Passo 3 de 5: Aqueça as tortillas na air fryer por 3 minutos a 180°C.
Passo 4 de 5: Sirva as tortillas recheadas com tofu em cubos e os legumes.
Passo 5 de 5: Se desejar, decore com gergelim.
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Soja e Sésamo
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção314 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 702 kJ168 kcal | 224 kJ53 kcal |
| Gorduras | 4,11 g | 1,31 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,1 g | 0,35 g |
| Hidratos de carbono | 22,31 g | 7,11 g |
| dos quais açúcares | 6,71 g | 2,14 g |
| Fibras | 5,3 g | 1,69 g |
| Proteínas | 8,22 g | 2,62 g |
| Sal | 0,56 g | 0,18 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
