Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Um prato completo e saboroso. Perfeito para quando se está com pressa mas não se quer abrir mão de um almoço gostoso e rico em nutrientes. Se você nunca experimentou as delícias da abóbora com feta.. talvez seja a hora certa para recuperar isso. Vamos ver juntos os ingredientes de que precisamos!
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 3: Cozinhei o arroz basmati por absorção. Em uma panela, despejei uma colher de óleo, torrei o arroz e depois verti água quente até cobri-lo. Assim que a água foi absorvida, o arroz ficou pronto.
Passo 2 de 3: Ajustei o sal e temperei com curry. Depois acompanhei com abóbora salteada na frigideira e temperada com ervas aromáticas, alho, sal e pimenta.
Passo 3 de 3: Montei o prato com arroz, a abóbora, feta esfarelada que com a doçura da abóbora fica perfeita e granulado de pistache.
Em resumo: Não adequado para veganos · A verificar para vegetarianos · A verificar para pescetarianos · Contém lactose · Níquel a verificar · Alergénios detetados: Leite e derivados e Frutos de casca rija
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção213 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.981 kJ473 kcal | 932 kJ223 kcal |
| Gorduras | 29,47 g | 13,87 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 12,58 g | 5,92 g |
| Hidratos de carbono | 29,73 g | 13,99 g |
| dos quais açúcares | 4,14 g | 1,95 g |
| Fibras | 3,42 g | 1,61 g |
| Proteínas | 22,53 g | 10,6 g |
| Sal | 0,94 g | 0,44 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
