Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Massa de ervilha verde com feijão-verde e feta: um primeiro prato vegetariano de verão e nutritivo, sem glúten e sem ovos. Simples e rápido, ideal para uma refeição leve.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Corte as pontas, lave e coza o feijão-verde.
Passo 2 de 5: Corte o feijão-verde em pedaços e salteie-o na frigideira com o alho, o azeite e duas colheres de sopa de água.
Passo 3 de 5: Entretanto, coza a massa de ervilha de acordo com o tempo indicado na embalagem.
Passo 4 de 5: Escorra a massa al dente e junte-a aos legumes na frigideira juntamente com a feta cortada em cubos.
Passo 5 de 5: Tempere com manjericão, rúcula e orégãos a gosto e misture bem antes de servir.
Em resumo: Não adequado para veganos · A verificar para vegetarianos · A verificar para pescetarianos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção395 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.468 kJ590 kcal | 625 kJ149 kcal |
| Gorduras | 42,62 g | 10,79 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 23,11 g | 5,85 g |
| Hidratos de carbono | 16,04 g | 4,06 g |
| dos quais açúcares | 9,64 g | 2,44 g |
| Fibras | 8,57 g | 2,17 g |
| Proteínas | 32,19 g | 8,15 g |
| Sal | 2,17 g | 0,55 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
