Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Vegan crocantes e realmente saborosos
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Preparar a massa líquida com farinha e água
Passo 2 de 5: Preparar a cobertura com pão ralado e corn flakes (opcionais)
Passo 3 de 5: Lavar, secar e enxugar o tofu. Dividi-lo em partes iguais
Passo 4 de 5: Passar o tofu pela massa líquida e pela cobertura
Passo 5 de 5: Na fritadeira de ar ou no forno a 180 graus durante 10/12 minutos
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Soja
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção90 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 305 kJ73 kcal | 339 kJ81 kcal |
| Gorduras | 4,32 g | 4,8 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 0,06 g | 0,07 g |
| Hidratos de carbono | 0,63 g | 0,7 g |
| Fibras | 1,08 g | 1,2 g |
| Proteínas | 7,29 g | 8,1 g |
| Sal | 0,01 g | 0,01 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
