Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Um panado que tornará o seu peixinho muito mais saboroso
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 4: Certifique-se de retirar bem as espinhas do filete do seu peixe
Passo 2 de 4: Prepare o panado misturando pão ralado, concentrado de tomate, azeitonas e alcaparras picadas com faca. Um generoso fio de azeite
Passo 3 de 4: Misture tudo bem e cubra os filetes por completo
Passo 4 de 4: Disponha os filetes sobre papel vegetal, regue com um fio de azeite e cozinhe no forno ou na air fryer a 180° por 10/12 min
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Contém níquel · Alergénios detetados: Peixe
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção181 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Gorduras | 16,6 g | 9,17 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 3,53 g | 1,95 g |
| Hidratos de carbono | 21,94 g | 12,12 g |
| dos quais açúcares | 3,35 g | 1,85 g |
| Fibras | 1,03 g | 0,57 g |
| Proteínas | 40,71 g | 22,49 g |
| Sal | 0,67 g | 0,37 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
