Uma ideia fresca e divertida, perfeita para uma entrada de verão ou um almoço leve sem ligar o fogão!
Passo 1 de 4: Corte os pepinos ao meio e depois novamente ao meio, e retire a polpa.
Passo 2 de 4: Recheie os pepinos com pedacinhos de primo sale, atum escorrido e folhinhas de hortelã.
Passo 3 de 4: Adicione um punhado de amêndoas picadas e um fio de azeite extravirgem cru.
Passo 4 de 4: Utilize a polpa restante para enriquecer uma salada de arroz ou uma tigela de leguminosas, ou para rechear novamente os pepinos em versão vegana.
Receita de MescolaBene
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Peixe, Leite e Frutos de casca rija
| Valores médios | Por porção365 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| Gorduras | 24,6 g | 6,74 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 9,78 g | 2,68 g |
| Hidratos de carbono | 5,26 g | 1,44 g |
| dos quais açúcares | 5,11 g | 1,4 g |
| Fibras | 3,39 g | 0,93 g |
| Proteínas | 24,31 g | 6,66 g |
| Sal | 0,66 g | 0,18 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
