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Preparação

Salada de mozzarella e frutas

Salada de mozzarella e frutas

@manu-food-writer
Categoria: Acompanhamentos

Um prato de verão e super fresco, que combina mozzarella de alta qualidade e frutas frescas para um equilíbrio de sabores doces e salgados.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: minCozimento: min
Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min
País: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingredientes

N.º de Porções
  • Mozzarella2
  • Pêssegos3
  • Melão0.5
  • Rúcula50
  • Nozesq.b.
  • Alface baby50
  • Salq.b.
  • Azeite extra virgemq.b.
  1. ETAPA 1 DE 7

    Prepare todos os ingredientes e abra a mozzarella, retirando a sua água, seque-a e corte-a em tiras grossas.

  2. ETAPA 2 DE 7

    Corte duas fatias de melão, retirando as sementes, e os pêssegos sem o caroço.

  3. ETAPA 3 DE 7

    Corte o melão em cubinhos e os pêssegos em gomos e, por fim, as amêndoas.

  4. ETAPA 4 DE 7

    Numa chapa quente, cozinhe os pêssegos por 5 minutos de cada lado.

  5. ETAPA 5 DE 7

    Deixe os pêssegos esfriarem.

  6. ETAPA 6 DE 7

    Num prato, prepare uma cama de rúcula e alface baby a gosto, depois adicione todos os ingredientes.

  7. ETAPA 7 DE 7

    Tempere com azeite extra virgem e sal, e sementes a gosto.

Sugestões

  • Vinho

Informações gerais

Notas de conservação

12 horas no frigorífico

Origem

Italia

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)75,39
Carboidratos (g)6,87
dos quais Açúcares (g)5,98
Gorduras (g)3,71
dos quais saturados (g)2,06
Proteínas (g)4,17
Fibras (g)0,96
Venda (g)0,04
  • Proteínas
    4,17g · 22%
  • Carboidratos
    6,87g · 35%
  • Gorduras
    3,71g · 43%
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