Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa Viaggiando Mangiando
Eggah ze spiruliną to maślane arabskie ciasto z jajkami i cukinią, bogate w białko dzięki spirulinie.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: W misce ubij jajka ze spiruliną, aż masa będzie jednolita.
Krok 2 z 5: Dodaj startą cukinię i dobrze wymieszaj.
Krok 3 z 5: Na nieprzywierającej patelni rozpuść masło i wlej masę.
Krok 4 z 5: Smaż na średnim ogniu przez około 10 minut lub aż powierzchnia będzie dobrze zrumieniona.
Krok 5 z 5: Podawaj na ciepło, pokrojone w plastry.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję157 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 563 kJ135 kcal | 358 kJ86 kcal |
| Tłuszcz | 10,16 g | 6,46 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,53 g | 2,88 g |
| Węglowodany | 2,12 g | 1,35 g |
| w tym cukry | 1,6 g | 1,02 g |
| Błonnik | 1,35 g | 0,86 g |
| Białko | 8,37 g | 5,32 g |
| Sól | 0,24 g | 0,15 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
