Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Odkryj autentyczny smak ciasteczek bananowych z płatkami owsianymi i nasionami chia. Zdrowe i pyszne słodkości, idealne na przerwę. Wypróbuj już teraz!
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Zaraz po rozpoczęciu przygotowań włączcie piekarnik na maksymalną temperaturę, aby się nagrzał.
Krok 2 z 6: Od razu włóżcie nasiona chia do miski z 30 ml wody i pozostawcie je do namoczenia na 5 minut.
Krok 3 z 6: Następnie w naczyniu rozgniećcie widelcem banana i dodajcie wszystkie składniki.
Krok 4 z 6: Mieszajcie, aż uzyskacie jednolitą masę.
Krok 5 z 6: Wyłóżcie blachę papierem do pieczenia i uformujcie na nim 4 ciastka o wadze około 60 g, pomagając sobie łyżką i nadając im okrągły kształt.
Krok 6 z 6: Pieczcie ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 20-25 minut w piekarniku statycznym nagrzanym do 180°C. Wyjmijcie je z piekarnika i pozostawcie do ostygnięcia przed podaniem.
W skrócie: Zawiera nikiel · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję240 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| Tłuszcz | 8,16 g | 3,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,37 g | 0,57 g |
| Węglowodany | 92,52 g | 38,55 g |
| w tym cukry | 21,55 g | 8,98 g |
| Błonnik | 13,46 g | 5,61 g |
| Białko | 9,1 g | 3,79 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
