Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa le.ricette.di.anna
Odkryj Sardyynki zapiekane: danie o autentycznym smaku, bogate w pietruszkę i kapary, z bezglutenową bułką tartą. Spróbuj już teraz, gwarancja włoskiego smaku!
Porcja: masa składników podzielona przez 6 porcji, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: W blenderze drobno posiekać pietruszkę, czosnek, kapary i łyżkę oliwy extra vergine
Krok 2 z 5: Połączyć posiekaną mieszankę z bezglutenową bułką tartą i wymieszać
Krok 3 z 5: Po oczyszczeniu sardynek obtoczyć je w panierce i ułożyć w formie. Skropić pozostałą oliwą extra vergine
Krok 4 z 5: Piec w piekarniku w 180 stopniach przez około 12/15 minut
Krok 5 z 5: Nie dodawałam soli, ponieważ kapary są bardzo słone; jeśli trzeba, dodać po zakończeniu pieczenia
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Ryby
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję120 g · 1 z 6 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| Tłuszcz | 9,87 g | 8,25 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,74 g | 1,45 g |
| Węglowodany | 16,49 g | 13,78 g |
| w tym cukry | 1,95 g | 1,63 g |
| Błonnik | 1,08 g | 0,9 g |
| Białko | 19,55 g | 16,34 g |
| Sól | 0,24 g | 0,2 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
