Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Pyszne surowe i wegańskie tartaletki, idealne na zdrowe i smaczne śniadanie.
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 9: Zblenduj 80 g migdałów i orzechów laskowych.
Krok 2 z 9: Dodaj 40 g wcześniej namoczonych przez co najmniej 30 minut wydrążonych daktyli Medjoul.
Krok 3 z 9: Dodaj 1 łyżkę czystego oleju kokosowego i 1 łyżkę wiórków kokosowych.
Krok 4 z 9: Kontynuuj blendowanie, aż uzyskasz masę możliwą do formowania.
Krok 5 z 9: Uformuj masę w foremkach w kształcie serca i wstaw do lodówki na kilka godzin, aby odpoczęła.
Krok 6 z 9: Przygotuj krem: odcedź 1 jogurt naturalny sojowy, aby zachować tylko gęstszą część.
Krok 7 z 9: Do kremu dodaj 1 łyżeczkę kremu z orzechów laskowych i daktyli.
Krok 8 z 9: Napełnij spody otrzymanym kremem.
Krok 9 z 9: Udekoruj orzechem laskowym, wiórkami gorzkiej czekolady i polewą z kremu z orzechów laskowych i daktyli.
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Soja i Orzechy
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję233 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 4344 kJ1038 kcal | 1868 kJ447 kcal |
| Tłuszcz | 95,3 g | 40,99 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 48,66 g | 20,93 g |
| Węglowodany | 17,41 g | 7,49 g |
| w tym cukry | 16,46 g | 7,08 g |
| Błonnik | 18,14 g | 7,8 g |
| Białko | 19,81 g | 8,52 g |
| Sól | 0,07 g | 0,03 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
