Przepis autorstwa
Miękkie i proste ciasto na bazie jabłek, marchewki i płatków owsianych, bez mąki i bez glutenu, jeśli użyje się certyfikowanych płatków owsianych. Przygotowuje się je szybko za pomocą blendera i idealnie nadaje się na śniadanie lub podwieczorek.
Porcja: masa składników podzielona przez 8 porcji, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Włożyć do blendera obrane i pokrojone na kawałki jabłko, marchew, jajka, mleko lub napój roślinny, płatki owsiane i proszek do pieczenia. Miksować przez kilka sekund, aż powstanie jednolita masa.
Krok 2 z 5: Wlać ciasto do lekko natłuszczonej formy o średnicy 18 cm i, jeśli chcesz, rozłożyć na wierzchu orzechy, kawałki czekolady oraz miód lub cukier trzcinowy.
Krok 3 z 5: Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 °C przez 23–26 minut. Alternatywnie piec we frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 160 °C przez około 26 minut.
Krok 4 z 5: Wyjąć ciasto z piekarnika i pozostawić do całkowitego ostygnięcia przed wyjęciem z formy i podaniem na śniadanie lub podwieczorek.
Krok 5 z 5: Aby przygotować wersję bezglutenową, użyć wyłącznie certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja, Mleko i produkty mleczne i Orzechy · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję104 g · 1 z 8 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 471 kJ113 kcal | 451 kJ108 kcal |
| Tłuszcz | 2,86 g | 2,74 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,65 g | 0,62 g |
| Węglowodany | 17,75 g | 17,01 g |
| w tym cukry | 6,22 g | 5,96 g |
| Błonnik | 2,7 g | 2,59 g |
| Białko | 3,51 g | 3,36 g |
| Sól | 0,18 g | 0,17 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
