We współpracy z
Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa Foodiecooklab
Łatwe i pyszne klopsiki z tuńczyka i cukinii, idealne na szybki i smaczny obiad.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Zetrzyj i osusz cukinię.
Krok 2 z 5: Zmiksuj w blenderze cukinię, jajko i tuńczyka.
Krok 3 z 5: Dodaj bułkę tartą, parmezan i, w razie potrzeby, olej oraz sól.
Krok 4 z 5: Nadaj klopsikom kulisty kształt.
Krok 5 z 5: Piecz we frytkownicy beztłuszczowej w 180 stopniach przez około 18-20 minut.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja, Ryby i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję114 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Tłuszcz | 6,01 g | 5,28 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,56 g | 2,25 g |
| Węglowodany | 14,18 g | 12,47 g |
| w tym cukry | 1,4 g | 1,23 g |
| Błonnik | 1,05 g | 0,92 g |
| Białko | 13,97 g | 12,28 g |
| Sól | 0,2 g | 0,18 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
