Idealne na przekąskę przygotowaną w ostatniej chwili. Potrzebujecie niewielu prostych składników, zobaczmy razem jakich!
Krok 1 z 3: Ugotujcie por i ziemniaki na patelni z odrobiną oleju. Gdy zmiękną, dodajcie je do masy z ricotty, jajek, parmezanu, soli, pieprzu i pietruszki.
Krok 2 z 3: Dokładnie wymieszajcie wszystkie składniki. Następnie natłuśćcie i posypcie bułką tartą foremki do muffinów.
Krok 3 z 3: Do każdej włóżcie po dwie duże łyżki masy. Na wierzch każdej posypcie odrobiną bułki tartej i parmezanu, a następnie pieczcie w 200 stopniach przez około 15 minut.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję174 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 702 kJ168 kcal | 405 kJ97 kcal |
| Tłuszcz | 6,51 g | 3,75 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,23 g | 1,86 g |
| Węglowodany | 16,76 g | 9,66 g |
| w tym cukry | 3,5 g | 2,02 g |
| Błonnik | 3,63 g | 2,09 g |
| Białko | 9,75 g | 5,62 g |
| Sól | 0,12 g | 0,07 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
