Smaczny i bardzo łatwy do przygotowania dodatek, idealny do twoich dań głównych. Chrupiące jak frytki karczochy i złociste ziemniaki, wszystko przygotowane w air fryerze!
Usuń najbardziej zewnętrzne liście karczochów, odetnij końcówkę, przekrój je na pół, usuń wewnętrzny włóknisty środek i pokrój. Obierz łodygi i pokrój je w słupki.
Pokrój ziemniaki i dopraw wszystko oliwą, solą, pieprzem, czosnkiem w łupinie i rozmarynem.
Piecz w 180°C przez 15 minut, a następnie w 200°C przez kolejne 10 minut w air fryerze.
Air fryer
Świetne także w piekarniku przy tych samych temperaturach i z odrobiną więcej czasu.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 59,98 |
| Węglowodany (g) | 11,12 |
| w tym cukry (g) | 1,99 |
| Tłuszcz (g) | 0,28 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,08 |
| Białko (g) | 2,26 |
| Błonnik (g) | 3,34 |
| Sól (g) | 0,06 |
