Bogata i apetyczna sałatka z filetami ze szprotek, różowym winogronem, fenkułem, orzechami włoskimi i oliwkami. Lekka receptura, bezglutenowa i bez sera, idealna na lunch lub kolację, a także doskonała do lunchboxa.
Krok 1 z 7: Umyj sałatę i fenkuł.
Krok 2 z 7: Pokrój sałatę i fenkuł w cienkie plasterki.
Krok 3 z 7: Umyj różowe winogrona i, jeśli chcesz, przekrój je na pół.
Krok 4 z 7: Dokładnie odsącz filety ze szprotek w oleju.
Krok 5 z 7: Połącz wszystkie składniki w misce (sałatę, fenkuł, winogrona, filety ze szprotek, orzechy włoskie i oliwki).
Krok 6 z 7: Dopraw oliwą z oliwek extra vergine, octem jabłkowym i octem balsamicznym.
Krok 7 z 7: Podawaj, dodając według uznania pieprz i oregano.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Ryby i Orzechy
| Wartości średnie | Na porcję460 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| Tłuszcz | 26,4 g | 5,74 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,92 g | 1,07 g |
| Węglowodany | 14,03 g | 3,05 g |
| w tym cukry | 11,82 g | 2,57 g |
| Błonnik | 5,2 g | 1,13 g |
| Białko | 41,35 g | 8,99 g |
| Sól | 0,51 g | 0,11 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
