Lekka i szybka piadina na bazie szpinaku, jajek i mąki, smażona na nieprzywierającej patelni. Idealna na zdrowy i szybki lunch.
Krok 1 z 3: Wymieszaj ugotowany i dobrze odciśnięty szpinak z jajkami i mąką, aż powstanie jednolita masa.
Krok 2 z 3: Natłuść nieprzywierającą patelnię i wlej masę.
Krok 3 z 3: Smaż na średnio-niskim ogniu pod przykryciem przez kilka minut z każdej strony.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Jaja
| Wartości średnie | Na porcję197 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Tłuszcz | 6,19 g | 3,14 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,99 g | 1,01 g |
| Węglowodany | 12,33 g | 6,26 g |
| w tym cukry | 0,71 g | 0,36 g |
| Błonnik | 2,64 g | 1,34 g |
| Białko | 13 g | 6,6 g |
| Sól | 0,22 g | 0,11 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
