Pyszny omlet z marchewką, nadziany rukolą i dzikim łososiem, idealny na szybki i smaczny lunch.
Krok 1 z 3: W misce połącz jajka z startą marchewką, olejem i solą.
Krok 2 z 3: Smaż na natłuszczonej, rozgrzanej patelni z obu stron pod przykryciem.
Krok 3 z 3: Nadziewaj łososiem i rukolą lub według własnego uznania.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja, Ryby i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję100 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| Tłuszcz | 5,22 g | 5,22 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g | 1,9 g |
| Węglowodany | 3,04 g | 3,04 g |
| w tym cukry | 3,04 g | 3,04 g |
| Błonnik | 1,24 g | 1,24 g |
| Białko | 7,88 g | 7,88 g |
| Sól | 0,12 g | 0,12 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
