Tost z omletem, bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu, idealny na obiad lub kolację, gdy chcesz oszczędzić czas. Można go nadziać według uznania.
Krok 1 z 5: Roztrzep jajko ze szczyptą soli i ulubionymi przyprawami.
Krok 2 z 5: Dodaj odrobinę oliwy na patelnię nieprzywierającą, a gdy będzie gorąca, wlej roztrzepane jajko.
Krok 3 z 5: Zmocz kromki chleba tostowego z obu stron, smaż przez kilka minut i obróć za pomocą łopatki.
Krok 4 z 5: Nadziewaj według uznania i zamknij, zawijając omlet do środka.
Krok 5 z 5: Smaż tost jeszcze przez kilka minut z każdej strony, aż będzie ładnie złocisty.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję605 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3292 kJ787 kcal | 544 kJ130 kcal |
| Tłuszcz | 28,98 g | 4,79 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,25 g | 1,86 g |
| Węglowodany | 82,95 g | 13,71 g |
| w tym cukry | 14,16 g | 2,34 g |
| Błonnik | 9,68 g | 1,6 g |
| Białko | 43,8 g | 7,24 g |
| Sól | 2,78 g | 0,46 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
