Prosty i szybki deser na bazie nasion chia, jogurtu i mleka, idealny na śniadanie lub zdrową przekąskę.
Krok 1 z 4: W misce wymieszać jogurt, mleko, nasiona chia i miód, aż powstanie jednolita masa.
Krok 2 z 4: Przykryć miskę folią spożywczą i pozostawić w lodówce na co najmniej 2 godziny lub na całą noc.
Krok 3 z 4: Przed podaniem ponownie wymieszać pudding i rozdzielić go do szklanek lub małych miseczek.
Krok 4 z 4: Udekorować masłem orzechowym i świeżymi borówkami według uznania.
Przepis autorstwa easyclarissa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Nikiel do sprawdzenia · Wykryte alergeny: Orzeszki ziemne i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję265 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Tłuszcz | 24,86 g | 9,38 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,94 g | 2,24 g |
| Węglowodany | 37,76 g | 14,25 g |
| w tym cukry | 22,1 g | 8,34 g |
| Błonnik | 12,93 g | 4,88 g |
| Białko | 16,99 g | 6,41 g |
| Sól | 0,16 g | 0,06 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
