Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Ben je de standaardburgers beu?? Probeer deze versie gemaakt met broccoli.. ze hebben een super romige en smeltende kern! Ze zijn heerlijk en heel makkelijk te maken!
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Neem een broccoli, haal de roosjes eruit en kook ze ongeveer 10 minuten in ruim gezouten water.
Stap 2 van 5: Laat ze daarna uitlekken en prak ze fijn met een vork.
Stap 3 van 5: Meng dit met parmigiano, paneermeel, olie en zout. Kneed goed.
Stap 4 van 5: Neem een deel van het mengsel, druk het plat, leg in het midden een stukje kaas en sluit het.
Stap 5 van 5: Bak enkele minuten aan beide kanten in een anti-aanbakpan.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Te controleren voor vegetariërs · Te controleren voor pescotariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten en Melk en zuivelproducten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie103 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 560 kJ134 kcal | 547 kJ131 kcal |
| Vetten | 3,63 g | 3,54 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,66 g | 1,62 g |
| Koolhydraten | 19,65 g | 19,17 g |
| waarvan suikers | 2,07 g | 2,02 g |
| Vezels | 2,75 g | 2,68 g |
| Eiwitten | 7,18 g | 7 g |
| Zout | 0,44 g | 0,43 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
