Recept van
Een fit, licht en lekker dessert, ideaal voor ontbijt en tussendoor. Vegan en zonder lactose of eieren. Je kunt je favoriete granola gebruiken, pure chocolade of gedroogd fruit toevoegen, of de kokosboter vervangen door pindakaas, amandel- of hazelnootpasta. Voor een rijkere smaak kun je het water vervangen door een plantaardige drank (amandel of kokos).
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 6: Doe in een pan de havervlokken samen met het water.
Stap 2 van 6: Kook tot het water volledig is ingedikt.
Stap 3 van 6: Voeg vervolgens de kokosboter toe en meng alles goed.
Stap 4 van 6: Was de vijg en snijd deze doormidden.
Stap 5 van 6: Leg de vijg op de bodem van het glas.
Stap 6 van 6: Schep de havermoutpap erop en werk af met de granola.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Te controleren allergenen: Gluten
In grijs: niet gedetecteerdTe controleren
| Gemiddelde waarden | Per portie212 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.513 kJ362 kcal | 714 kJ171 kcal |
| Vetten | 15,56 g | 7,34 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,89 g | 3,25 g |
| Koolhydraten | 49,57 g | 23,38 g |
| waarvan suikers | 20,71 g | 9,77 g |
| Vezels | 6,7 g | 3,16 g |
| Eiwitten | 5,85 g | 2,76 g |
| Zout | 0,02 g | 0,01 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
