In samenwerking met
Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Ontdek de gegratineerde sardines: een gerecht met authentieke smaak, rijk aan peterselie en kappertjes, met glutenvrij paneermeel. Probeer het nu, Italiaanse smaak gegarandeerd!
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 6 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Hak in een mixer peterselie, knoflook, kappertjes en een eetlepel extra vierge olijfolie fijn
Stap 2 van 5: Meng het gehakte mengsel met het glutenvrije paneermeel en roer
Stap 3 van 5: Nadat je de sardines hebt schoongemaakt, paneer je ze en leg je ze in een ovenschaal. Besprenkel met de overgebleven extra vierge olijfolie
Stap 4 van 5: Bak in de oven op 180 graden gedurende ongeveer 12/15 minuten
Stap 5 van 5: Ik heb geen zout toegevoegd omdat de kappertjes erg zout zijn; voeg het indien nodig toe na het bakken
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Vis
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie120 g · 1 van 6 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| Vetten | 9,87 g | 8,25 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,74 g | 1,45 g |
| Koolhydraten | 16,49 g | 13,78 g |
| waarvan suikers | 1,95 g | 1,63 g |
| Vezels | 1,08 g | 0,9 g |
| Eiwitten | 19,55 g | 16,34 g |
| Zout | 0,24 g | 0,2 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
