In samenwerking met
Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Een snelle, gezonde lunch, geschikt voor jong en oud. Ook perfect voor wie een glutenvrij of lactosevrij dieet volgt.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 4: Kook de wortels tot ze zacht zijn.
Stap 2 van 4: Stamp de gekookte wortels fijn en meng ze met het ei, de bloem en de parmezaan.
Stap 3 van 4: Maak er balletjes of platte koekjes van.
Stap 4 van 4: Bak in de airfryer op 170°C gedurende 15-18 minuten.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Te controleren voor vegetariërs · Te controleren voor pescotariërs · Nikkel te controleren · Vastgestelde allergenen: Eieren en Melk en zuivelproducten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie150 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 753 kJ180 kcal | 502 kJ120 kcal |
| Vetten | 6,93 g | 4,62 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,75 g | 2,5 g |
| Koolhydraten | 17,58 g | 11,72 g |
| waarvan suikers | 7,1 g | 4,73 g |
| Vezels | 3,12 g | 2,08 g |
| Eiwitten | 11,39 g | 7,59 g |
| Zout | 0,21 g | 0,14 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
