Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Gemakkelijke en heerlijke tonijn- en courgetteballetjes, ideaal voor een snel en smakelijk diner.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Rasp en dep de courgette droog.
Stap 2 van 5: Mix de courgette, het ei en de tonijn in een blender.
Stap 3 van 5: Voeg het paneermeel, de parmezaan en, indien nodig, olie en zout toe.
Stap 4 van 5: Geef de balletjes een ronde vorm.
Stap 5 van 5: Bak in de airfryer op 180 graden gedurende ongeveer 18-20 minuten.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Te controleren voor pescotariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten, Eieren, Vis en Melk en zuivelproducten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie114 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Vetten | 6,01 g | 5,28 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2,56 g | 2,25 g |
| Koolhydraten | 14,18 g | 12,47 g |
| waarvan suikers | 1,4 g | 1,23 g |
| Vezels | 1,05 g | 0,92 g |
| Eiwitten | 13,97 g | 12,28 g |
| Zout | 0,2 g | 0,18 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
