Hartig taartje, ideaal om gekookte rijst op te maken en spinazie lekkerder te maken. Goudbruine korst verkregen in de airfryer of in de oven.
Stap 1 van 7: Meng in een kom de reeds gekookte rijst met de gewokte en fijngehakte spinazie.
Stap 2 van 7: Voeg het ei, de parmigiano en een snuf zout toe; meng goed tot een homogeen mengsel ontstaat.
Stap 3 van 7: Doe in een vorm (of in twee individuele vormpjes) een laag rijstmengsel.
Stap 4 van 7: Verdeel de gesmolten kaas in stukjes over de rijstlaag.
Stap 5 van 7: Bedek met de rest van het mengsel, strijk glad en bestrooi de bovenkant met nog wat parmigiano; voeg een scheutje olie toe.
Stap 6 van 7: Bak in de airfryer op 200°C gedurende 15-20 minuten of in een voorverwarmde oven op 200°C gedurende dezelfde tijd, tot er een goudbruine korst ontstaat.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Niet geschikt voor pescotariërs · Bevat lactose · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten, Eieren en Melk
Stap 7 van 7: Haal uit de oven, laat enkele minuten afkoelen en serveer als hoofdgerecht of als snelle avondmaaltijd.
| Gemiddelde waarden | Per portie310 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.978 kJ473 kcal | 638 kJ153 kcal |
| Vetten | 27,59 g | 8,9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13,89 g | 4,48 g |
| Koolhydraten | 3,41 g | 1,1 g |
| waarvan suikers | 1,24 g | 0,4 g |
| Vezels | 1,43 g | 0,46 g |
| Eiwitten | 51,21 g | 16,52 g |
| Zout | 4,25 g | 1,37 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
