Een bijgerecht dat van buiten knapperig is, van binnen zacht en superlekker, perfect om je gerechten te begeleiden of te eten met een yoghurtsausje.
Stap 1 van 5: Was en schil de wortelen en snijd ze vervolgens in staafjes.
Stap 2 van 5: Meng in een kom de wortelen met de olie, het zout, de curry, het paneermeel en de maanzaadjes.
Stap 3 van 5: Voeg vóór het bakken een scheutje olie toe om ze extra knapperig te maken.
Stap 4 van 5: Bak in de airfryer met het frietprogramma of in een voorverwarmde oven op 200°C gedurende 15-20 minuten, tot ze goudbruin zijn.
Stap 5 van 5: Serveer de knapperige wortelen warm, eventueel met een yoghurtsausje.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten
| Gemiddelde waarden | Per portie81 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 148 kJ35 kcal | 182 kJ43 kcal |
| Vetten | 0,18 g | 0,22 g |
| Koolhydraten | 6,77 g | 8,33 g |
| waarvan suikers | 6,1 g | 7,51 g |
| Vezels | 3,14 g | 3,87 g |
| Eiwitten | 1,06 g | 1,3 g |
| Zout | 0,08 g | 0,1 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
