Ben je de gewone droge kipfilet beu? Hier is het perfecte recept voor de romigste en smaakvolste kipfilets ooit.
Stap 1 van 4: Wentel de kip aan beide kanten door de bloem en verwijder het overtollige meel.
Stap 2 van 4: Smelt een klontje boter in een pan en voeg, wanneer die goed heet is, de kipplakken toe en bak ze aan beide kanten tot ze mooi goudbruin zijn.
Stap 3 van 4: Haal de kip uit de pan, voeg de in plakjes gesneden champignons toe, breng op smaak met zout, peper en peterselie en bak gaar.
Stap 4 van 4: Doe de kip opnieuw in de pan, voeg een klein kopje melk of heet water toe, een snufje bloem en kook nog 5-7 minuten op hoog vuur tot de saus is ingedikt.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Niet geschikt voor pescotariërs · Bevat lactose · Vastgestelde allergenen: Gluten en Melk
| Gemiddelde waarden | Per portie248 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.487 kJ355 kcal | 601 kJ144 kcal |
| Vetten | 27,03 g | 10,92 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10,07 g | 4,07 g |
| Koolhydraten | 3,74 g | 1,51 g |
| waarvan suikers | 3,74 g | 1,51 g |
| Vezels | 1,73 g | 0,7 g |
| Eiwitten | 22,87 g | 9,24 g |
| Zout | 0,12 g | 0,05 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
