Heerlijke kip- en courgetteballetjes, licht en eenvoudig te maken, perfect als smakelijk en gezond hoofdgerecht.
Stap 1 van 4: Rasp de courgette en meng deze in een kom met het kipgehakt.
Stap 2 van 4: Voeg het paneermeel, de parmezaan, een scheutje extra vierge olijfolie en een snufje zout toe.
Stap 3 van 4: Maak balletjes van het mengsel.
Stap 4 van 4: Bak de balletjes in een airfryer op 180 graden gedurende ongeveer 15 minuten.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Niet geschikt voor pescotariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten en Melk
| Gemiddelde waarden | Per portie125 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| Vetten | 14,36 g | 11,49 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 5,8 g | 4,64 g |
| Koolhydraten | 16,09 g | 12,87 g |
| waarvan suikers | 1,49 g | 1,19 g |
| Vezels | 1,13 g | 0,9 g |
| Eiwitten | 14,94 g | 11,95 g |
| Zout | 0,24 g | 0,19 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
