Recept van Foodiecooklab
Een eenvoudig en snel recept voor ontbijt of tussendoor: lagen van geweekte koekjes en crème van yoghurt en honing. Indicatieve macro's (met 0% yoghurt): ~260 kcal, 28 g koolhydraten, 6 g vet, 20 g eiwitten.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 6: Maak de crème door de Griekse yoghurt met de honing te mengen tot een gladde consistentie.
Stap 2 van 6: Dompel de koekjes kort onder in het mengsel van melk en koffie.
Stap 3 van 6: Begin het dessert op te bouwen door lagen van geweekte koekjes en yoghurtcrème af te wisselen.
Stap 4 van 6: Eindig met een laag koekjes en bestuif met ongezoete cacao.
Stap 5 van 6: Laat een paar uur of een hele nacht in de koelkast rusten voor het beste resultaat.
Stap 6 van 6: Verwijder voorzichtig de vorm/cirkelvorm (indien gebruikt) en voeg vlak voor het serveren nog een laagje ongezoete cacao toe.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat lactose · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten, Eieren en Melk en zuivelproducten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie260 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Vetten | 23,06 g | 8,87 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 11,49 g | 4,42 g |
| Koolhydraten | 24,1 g | 9,27 g |
| waarvan suikers | 11,49 g | 4,42 g |
| Vezels | 0,6 g | 0,23 g |
| Eiwitten | 14,92 g | 5,74 g |
| Zout | 0,29 g | 0,11 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
