Een eenvoudig en snel recept om in slechts 5 minuten voorbereiding een heerlijke courgettelasagne te maken. Perfect voor een lichte en smakelijke lunch.
Stap 1 van 7: Snijd de courgette in plakjes.
Stap 2 van 7: Dep de plakjes droog met keukenpapier.
Stap 3 van 7: Leg de plakjes op de bodem van een ovenschaal die eerder is ingevet met olie.
Stap 4 van 7: Voeg een laag kalkoenfilet of gekookte ham en scamorza/parmezaan toe.
Stap 5 van 7: Herhaal de lagen tot de ingrediënten op zijn.
Stap 6 van 7: Werk af met een scheutje extra vierge olijfolie.
Stap 7 van 7: Bak in de airfryer op 180°C gedurende 20 minuten of in de oven op 180°C gedurende ongeveer 25 minuten (de tijden kunnen variëren afhankelijk van de oven).
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Niet geschikt voor pescotariërs · Bevat lactose · Vastgestelde allergenen: Melk
| Gemiddelde waarden | Per portie125 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 494 kJ118 kcal | 395 kJ94 kcal |
| Vetten | 7,43 g | 5,94 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2,56 g | 2,05 g |
| Koolhydraten | 1,5 g | 1,2 g |
| waarvan suikers | 1,43 g | 1,14 g |
| Vezels | 0,98 g | 0,78 g |
| Eiwitten | 10,88 g | 8,7 g |
| Zout | 0,33 g | 0,26 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
