푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
매우 빠르고 신선하며 포만감 있는 이 풍성한 샐러드는 여름 점심에 완벽합니다!
| 평균값 | 100 g당 |
|---|---|
| 에너지 | 302 kJ72 kcal |
| 지방 | 0.9 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.22 g |
| 탄수화물 | 11.81 g |
| 이 중 당류 | 4.93 g |
| 식이섬유 | 3.36 g |
| 단백질 | 3.68 g |
| 소금 | 0.05 g |
에서 계산됨전체 7단계 중 1단계: 병아리콩을 물에 비벼 간단히 껍질을 벗깁니다.
전체 7단계 중 2단계: 파프리카, 오레가노, 엑스트라 버진 올리브 오일 1작은술과 소금을 넣고 잘 섞습니다.
전체 7단계 중 3단계: 병아리콩을 아주 뜨겁게 달군 팬에 옮겨 매우 바삭하게 만듭니다.
전체 7단계 중 4단계: 그동안 씻고 껍질을 벗긴 당근과 오이를 채칼로 리본 모양으로 만듭니다.
전체 7단계 중 5단계: 소스를 만들기 위해 대파의 초록 부분을 곱게 썹니다. 그릇에 요거트, 대파, 레몬즙, 소금을 넣습니다.
전체 7단계 중 6단계: 소스 일부로 채소를 버무립니다.
전체 7단계 중 7단계: 접시에 담고 소스를 더한 뒤 호박씨와 바삭한 병아리콩을 올립니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
