속을 채워 먹거나 그대로 즐기며 점심이나 저녁 식사에 곁들이기 좋습니다. 주방에서 자주 버려지는 리크 잎으로 만들어 음식물 낭비도 줄일 수 있는 튀김입니다!
| 평균값 | 1회 제공량당123 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 959 kJ229 kcal | 783 kJ187 kcal |
| 지방 | 1.7 g | 1.39 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.44 g | 0.36 g |
| 탄수화물 | 45.64 g | 37.26 g |
| 이 중 당류 | 3.68 g | 3 g |
| 식이섬유 | 2.77 g | 2.26 g |
| 단백질 | 9.22 g | 7.53 g |
| 소금 | 0.05 g | 0.04 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 7단계 중 1단계: 리크 잎을 깨끗이 씻어 잘게 써세요.
전체 7단계 중 2단계: 팬에 오일 2큰술을 달군 뒤 리크를 5분간 익히세요.
전체 7단계 중 3단계: 불을 끄고 물과 소금을 넣은 다음 섞으세요.
전체 7단계 중 4단계: 모두 그릇에 옮기고, 먼저 달걀을 섞은 뒤 밀가루를 조금씩 넣으며 잘 섞으세요.
전체 7단계 중 5단계: 팬에 오일 한 숟가락을 두르고 반죽의 4분의 1을 부으세요.
전체 7단계 중 6단계: 국자로 반죽을 넓게 펴서 모양을 잡고 얇게 만드세요.
전체 7단계 중 7단계: 양면을 각각 2분 정도 익히세요.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 달걀
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
