의 레시피
여름철에 완벽한 신선하고 가벼운 파스타입니다. 사무실이나 바다에 가져가기에 좋습니다.
1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 4단계 중 1단계: 냄비에 물과 소금을 넣고 불에 올린 뒤, 물이 끓으면 파스타를 삶습니다.
전체 4단계 중 2단계: 그동안 레몬 반 개의 즙을 짜서 따로 두고, 다진 파슬리를 준비한 다음 참치의 기름을 뺍니다.
전체 4단계 중 3단계: 파스타가 익으면 엑스트라 버진 올리브 오일을 약간 두른 그릇에 담아 식힙니다. 그런 다음 참치와 올리브를 넣고, 일부는 잘게 썰어 섞습니다.
전체 4단계 중 4단계: 레몬즙과 파슬리를 넣고 마무리합니다. 숟가락으로 다시 섞으면 파스타가 완성됩니다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 생선
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당287 g · 3개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,581 kJ617 kcal | 900 kJ215 kcal |
| 지방 | 19.81 g | 6.91 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.3 g | 1.15 g |
| 탄수화물 | 74.22 g | 25.89 g |
| 이 중 당류 | 3.73 g | 1.3 g |
| 식이섬유 | 4.01 g | 1.4 g |
| 단백질 | 37.87 g | 13.21 g |
| 소금 | 0.32 g | 0.11 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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